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www.44xexe.com,1788zx.com在线视频长寿的人身上常有的10个特征,若你有2个,恭喜有长寿基因哦
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药疗君 | 2019-09-10 23:23:05 | 健康
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曾经有研究者总结,生活在世界上“寿星”集中地区的人们,大都有4个特征:(1)自然环境优越,几乎没有被污染;(2)饮食多以蔬菜、水果和杂粮等植物性食物为主;(3)终生参加体力劳动,或者参加科学的体育锻炼;(4)顺乎自然、淡然恬静的生活态度。很显然,生活在这种环境中的人,是比较容易实现健康长寿梦想的。




但遗憾的是,我们中间大部分人并不会一辈子都生活在长寿地区。随着生活水平和医疗科技的进步,我们的身边也不乏长寿的老人。他们是怎么做到这一点的呢?最近,纽约精神医学委员会出具了一份报告,声称如果你想活过90岁,只要应该拥有以下特征:


1、人到中年时,没有身患重大疾病;


2、朋友较多、社交广泛,懂得享受生活;


3、对新生事物充满好奇和兴趣,并能够理解和使用这些新技术;


4、饮食节制,不抽烟、不喝酒;


5、睡眠良好,每天都能睡6-7个小时等。




要实现健康长寿的目标、增加活过90岁的概率,人到中年没有身患重大疾病是非常重要的,这一点也许比其他4点加起来还重要。早在10年以前,就有专家指出:要想健康长寿,注意身体的一些细节特征和细微变化,就可以在一定程度上起到预防重大疾病的作用。这些身体细节表现在:


1、无名指比食指短


据统计,无名指比食指短的人,较少罹患骨骼、肌肉和关节疾病;如果你正好相反,那就更要注意锻炼自己的肌肉和骨骼力量,预防关节炎的发生;(美国关节炎与风湿病杂志)


2、身高适中


男性在1.71米左右最长寿,女性在1.58米左右最长寿;如果你不是,特别是身高超过了比较多,那就更要注意养成戒烟、戒酒、少吃肉、多运动的好习惯了;(美国国家科学院院刊)


3、腿比较短


研究发现,腿与身材之间比例较大的人,肝酶指标比较高,肝脏更容易“受伤”;腿较长的朋友,一定要避免酗酒和化学毒素对肝脏的伤害;(英国流行病学与社区健康杂志)


4、胳膊比较长


胳膊与身材之间比例较小的人,容易出现认知障碍的问题,这是痴呆症的一种表现;胳膊比较短的朋友,要多做一些智力游戏、手工、绘画等活动,以保证认知功能的正常;(美国神经病学杂志)




5、腰细


腰粗的朋友(男性大于90厘米、女性大于80厘米),也容易出现认知障碍的问题,这些朋友平时要多吃鱼、少吃肉,并且要注意运动减肥;(美国神经病学杂志)


6、胸小


一项为期10年的研究发现,胸大的女性朋友罹患糖尿病的风险高1.5倍;这些女性朋友要增加一些力量运动,增加肌肉含量,可以减少胰岛素抵抗的程度;(加拿大医学会杂志)


7、小腿粗


法国的一项研究发现,小腿周长小于33厘米的女性,中风的可能性大;小腿细的朋友更应该注意自己的心血管健康,减少中风的风险;(美国中风杂志)




8、耳垂没皱纹


美国的一项研究发现,一个耳垂出现皱纹,心脏病风险增加三分之一;两个耳垂都有皱纹,心脏病风险增加七成;耳垂出现皱纹的朋友,更应该关注自己的心血管健康;(美国医学杂志)


9、O型血


美国哈佛大学的一项研究发现,O型血的人得胰腺癌的可能性最小;非O型血的朋友,更应该注意这种“癌症之王”的侵害;(美国哈佛大学医学院)


10、嗅觉灵敏


研究发现,无法分辨香蕉、柠檬等气味的老人,更容易得帕金森病;如果老人家嗅觉“失灵”,就应该有目的服用一些健脑产品,预防大脑疾病的发生。


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